Что опаснее: сладкое или жирное — 25 августа 2026 г. в 12:45:01.480
Что опаснее: сладкое или жирное Многие считают жиры причиной лишнего веса и заменяют их на обезжиренные продукты, правильные углеводы, клетчатку. Но получают странный результат: — вес и жир не уходят или увеличиваются — появляется чувство постоянного голода — нет сил и энергии Правильные жиры — важнейшая часть рациона: — обеспечивают организм достаточным количеством долгой энергии, что позволяет активно работать и выдерживать большие промежутки между приемами пищи — не повышают сахар, не меняют гормональный фон — помогают желчеоттоку и работе всего ЖКТ — содержат много жирорастворимых витаминов Жиры дают в 2 раза больше энергии, чем углеводы (из 1 гр. жира 9 ккал, а из 1 гр. углеводов — 4 ккал) -- Избыток углеводов нарушает метаболизм клеток. Организму проще получать энергию из углеводов, поэтому он в первую очередь сжигает именно их, что вызывает постоянное чувство голода и провоцирует развитие инсулинорезистентности. -- Углеводы задерживают воду — 1 молекула глюкозы притягивает 4 молекулы воды. Отсюда целлюлит и отеки. -- Далеко не все жиры полезны. А сочетание жирного и сладкого — взрывоопасная смесь для всего организма. Знали о важности жиров? Пишите в комментариях Хотите еще больше знать о жирах — полезных и опасных? Ставьте 300 🔥