Суставы: лёгкая разминка для бёдер сидя
Суставы: лёгкая разминка для бёдер сидя Сиди на стуле, одну ногу выпрями вперёд, потяни носок на себя, потом круговые движения стопой 10 раз. Поменяй ногу. Разминает тазобедренные суставы, снимает скованность без нагрузки. Делай утром и вечером!
23 просмотров