Суставы благодарны: упражнение «кошечка» для спины и коленей
Суставы благодарны: упражнение «кошечка» для спины и коленей На четвереньках медленно прогибай спину вверх (как кошка) и вниз (корова) — 8–10 раз. Улучшает подвижность позвоночника, коленей и таза. Делай плавно, без боли — уже через неделю легче двигаться!
13 просмотров