Мягкие упражнения для тазобедренного сустава: с чего начать, если есть дискомфорт или ...
Мягкие упражнения для тазобедренного сустава: с чего начать, если есть дискомфорт или беспокоит боль. Одна из подписчиц спросила про упражнения для тазобедренного сустава (беспокоит правая сторона). К сожалению, нет информации о травмах, операциях и даже о возрасте. Но если предположить, по фото это взрослая женщина и проблема возможно связаны с возрастными изменениями, то мой подход будет максимально мягким. Никаких резких амплитудных движений! Начинаем с воздействия на ближайшие регионы. Что понадобится? • Ролл-МФР (лучше мягкий) • Если нет ролла тенисный мячик или мячик с мягкими шипами, например из Fix Price. • В крайнем случае — толкушка, обмотанная мягкой тканью, или просто собственный кулак. 👊 Упражнение в следующем видео 👇
52 просмотров