💭Признаюсь, я несколько удивлён — 14 апреля 2026 г. в 15:17:57.560
💭Признаюсь, я несколько удивлён Уверен, что большинство из вас изучали тему видов силы и методов их развития. Но либо вы боитесь рассказать, либо, как оно часто бывает, «в школе послушали, но применять не стали» 🙈 Не осуждаю, ведь раз вы здесь, значит всё же стремитесь разобраться и научиться применять материал в работе. Вот давайте и приступим👇 Амортизационная сила проявляется организмом в момент торможения. Когда ткани сопротивляются нагрузке, перераспределяют её и снижают. Это негативная фаза движений. НО, отдельно эту силу мы не развиваем. Этому есть 2 простых объяснения: ⚠️Для новичка может быть травматично. Если он не умеет в торможение сразу, то вероятно повредится ⚠️Она развивается практически пропорционально взрывной силе Есть позитивная новость. Многие представили себе методы развития данных качеств как что-то супер специфичное, но на деле всё куда проще. Вы активно развиваете взрывную силу, ускоряя позитивную фазу движений. Выполняя присед, постепенно ускоряйтесь на вставании с умеренным весом снаряда. Базово это наиболее оптимальный подход для большинства людей. Да, можно пойти дальше. Прыгать, бегать, падать, крутить сальто, заниматься плиометрикой... Но тогда мы уже говорим про специализацию и чуть отходим от фитнеса. Это хорошо, но этим я хочу сказать, что действовать проще — достаточно для большинства. В итоге, получаете то, о чём говорили: 1. Лучшую реакцию и контроль суставов тканями 2. Повышение прочности суставов и тканей 3. Адекватное разнообразие в тренинге Так что всё проще, чем кажется 🙂 Будьте смелее! Задавайте вопросы, участвуйте в обсуждениях, ставьте реакции и будем разбираться в фитнесе вместе🙃 Теперь понятненько?😉