Что делает тренинг по-настоящему безопасным?🤔 — 14 апреля 2026 г. в 15:16:14.482
Что делает тренинг по-настоящему безопасным?🤔 Есть одно физическое качество, которое многие тренеры ужасно недооценивают. И это супер большое упущение, ведь когда вы его развиваете: 1️⃣У суставов значительно растёт запас прочности 2️⃣Плоскостопие, сколиоз и другие похожие состояния не являются проблемой 3️⃣Тренинг может быть очень разнообразным при желании 4️⃣Безопасность быта и тренинга выходит на совсем другой уровень Уверен, многие уже догадались, что это АМОРТИЗАЦИЯ Если сказать просто – это ваш навык распределять нагрузку по всему телу так, чтобы его отдельные сегменты не перегружались и они могли работать долго без проблем. Прям сильно на пальцах, представим, что вы спрыгиваете с платформы в половину своего роста. Если приземлитесь на прямые ноги, то ваш условный коленный сустав получит удар в ~400 кг (цифра из головы, чисто для примера). Если же при приземлении мягко погасите удар через как можно большее число суставов, то каждый получит условно ~20 кг (вы поняли). НО, речь не только о различных прыжках и падениях, но и о любом упражнении, в любом формате тренинга. Ведь если связки коленей станут прочнее, то и в приседе вам будет более комфортно. Признавайтесь, как часто вспоминаете об этом качестве? Помните ли, что нужно, чтобы его развивать?👇