**ОТВАР ИЗ КОРНЕЙ ВАЛЕРИАНЫ И ШИШЕК ХМЕЛЯ ПРИ СИНДРОМЕ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ** 🦵💤 — 18 августа 2026 г. в 14:30:51.675
**ОТВАР ИЗ КОРНЕЙ ВАЛЕРИАНЫ И ШИШЕК ХМЕЛЯ ПРИ СИНДРОМЕ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ** 🦵💤 Перед сном в ногах появляется неприятное кручение, мурашки или непреодолимое желание непрерывно двигать ими, не дающее уснуть? КОРЕНЬ ВАЛЕРИАНЫ И ШИШКИ ХМЕЛЯ — надежное сочетание для снятия периферического нервного напряжения и судорожной активности. Сесквитерпены валерианы расслабляют мышцы, а лупулин в составе хмеля оказывает мягкое седативное действие на ЦНС. 🌿 **Ингредиенты:** * 1 ч. л. измельченных корней валерианы 🌿 * 1 ч. л. шишек хмеля 🌿 * 300 мл воды 💧 **Приготовление:** 1. Засыпьте сырье в небольшую эмалированную емкость. 🥣 2. Залейте 300 мл воды, доведите до кипения на слабом огне и томите под крышкой 10 минут. ⏳ 3. Настаивайте 30 минут, затем процедите. **Как принимать:** Пейте по **100 мл теплого отвара за 40 минут до сна**. Курс — 10–14 дней. 🍵 💡 *Совет:* Для усиления эффекта сочетайте прием отвара с теплой ножной ванночкой. ⚠️ **Противопоказания:** Депрессивные состояния, тяжелая гипотония, индивидуальная непереносимость компонентов. Вестник ЗОЖ