Практическая диетология |диетолог Ирина Кирилюк |Новороссийск
Канал238 подписчиков193 публикаций
Описание ресурса
ДИЕТОЛОГ online✅ ▪Медицинское образование, опыт работы 13 лет ▪Член ассоциации диетологов России. ▪Дипломированный тренер ЛФК ▪Разрабатываю: женские/ мужские/детские рационы. ▪Лечебные столы по установленным диагнозам. ▪ Онлайн марафоны /ДЕТОКС
Последние посты
Лента канала- Мой любимый летний вкусный и простой завтрак с ягодами, кефиром и семенами чиа✨ Можно брать с собой на работу, в дорогу. 🥣 Кефир — природный пробиотик, который заботится о микрофлоре кишечника, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. А ещё он насыщает, не перегружая организм. 🌱 Семена чиа …+320 июл. 2026 г., 08:4040
- Как улучшить самочувствие, снизить вес и при этом полноценно наслаждаться летом?! 👉ДЕТОКС НЕДЕЛЯ. Это не просто летний рацион. Это масштабная помощь организму, очищение, выведение шлаков и лишней жидкости, снижение процента подкожного жира, избавление от целлюлита. Красивый рельеф, чистая и сияю…+817 июл. 2026 г., 07:3590
- Как сделать питание легче летом и при этом не уйти в дефициты? ☀️🥗 Лето — удивительное время. Именно летом организм сам начинает просить совсем другую еду. Уже не хочется жирных супов, тяжелого, жареного и горячих гарниров. Всё чаще рука тянется к ягодам, овощам, холодным салатам и фруктам. И это…+315 июл. 2026 г., 08:3998
- КЛУБНИЧНАЯ ГАЛЕТА. Летний лентяй пирог. Все мои рецепты всегда начинаются с какой-то предыстории, этот рецепт нашла дочь и хотела попробовать, а сейчас я размораживаю холодильник и готовлю все из морозки, так вот там залежался пакетик клубники, самое время пустить ягоду в ход. Я галету не адапти…+19 июл. 2026 г., 07:02142
- На днях решила провести небольшой эксперимент — просто посчитать свой рацион за день. Не меняла питание специально, не старалась сделать его «идеальным». Ела так, как обычно. К слову, я не считаю себе калриии и не веду никакие онлайн калькуляторы, и давно смотрю на продукты интуитивно через призму …+59 июл. 2026 г., 06:19134
- • запекание( и не надо противень смазывать маслом, пергамент, рукав или просто водичка подойдет)
• приготовление на пару.
Так продукты сохраняют больше питательных веществ, а в процессе приготовления образуется значительно меньше нежелательных соединений и вы маслом не поднимаете калорийность.
Ес…8 июл. 2026 г., 07:59105
Подписчики
238
Публикации
193
Обновление
21 июля 2026 г.
Первая публикация
4 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
3
публикаций
За 30 дней
23
публикаций
Просмотров за 90 дней
9 239
Ср. просмотров на пост
174
Пик активности: 16 июня 2026 г.Текст: 8Фото: 42Видео: 3