Практическая диетология |диетолог Ирина Кирилюк |Новороссийск
Без категории · 20 июля 2026 г.
Мой любимый летний вкусный и простой завтрак с ягодами, кефиром и семенами чиа✨ — 20 июля 2026 г. в 08:40:40.074
Мой любимый летний вкусный и простой завтрак с ягодами, кефиром и семенами чиа✨ Можно брать с собой на работу, в дорогу. 🥣 Кефир — природный пробиотик, который заботится о микрофлоре кишечника, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. А ещё он насыщает, не перегружая организм. 🌱 Семена чиа — настоящий суперфуд! Они богаты Омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, белком и антиоксидантами. Чиа помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, способствуют насыщению и благотворно влияют на работу сердца. 🍓 Ягоды (малина, голубика, клубника) — источник витаминов C, A, K, а также антоцианов и других антиоксидантов. Они поддерживают здоровье кожи, сосудов и замедляют процессы старения. 💡 Такой завтрак: ✔ укрепляет иммунитет ✔ поддерживает метаболизм ✔ улучшает пищеварение ✔ помогает сохранять энергию и концентрацию на весь день Не забывайте: здоровье начинается с простых и регулярных привычек. Пусть ваш день начинается вкусно и с заботой о себе 💚