316 подписчиков186 публикаций
Описание ресурса
Ко мне приходят чтобы: ✅ похудеть ✅ вернуть здоровье Телеграм: t.me/d_sigal ВКонтакте: vk.com/pp_sigal
Последние посты
Лента канала- «Вес наконец-то сдвинулся… и джинсы застегнулись» 😄🔥 Инна: Добрый вечер. Прошу прощения, я совсем забыла отправить свой результат. Закрутилась, забыла. 24.03 вес 76.300, 29.03 вес 75.300. Не много, но радует. Вес тронулся. Ог- 1см, ОТ-1 см, ОЖ -3 см, ОБ- 2 см. Не много, но очень довольна. Одела д…21 мая 2026 г., 08:27454
- Пример меню на 1600 ккал — выходные без перееданий и «начну с понедельника» 🍽️ Именно выходные чаще всего всё ломают… Вроде неделя прошла хорошо, а потом «чуть расслабилась» — и всё по кругу. Переедание, тяжесть, чувство вины и обещание начать заново с понедельника. Но проблема не в выходных. Пр…18 апр. 2026 г., 03:35544
- «–2,7 кг за 5 дней… и это после зажоров на мероприятиях» 😳🔥 Мила: Даша, здравствуйте! Спасибо большое, я очень довольна, перед перезагрузкой наела несколько кг на мероприятиях, мой вес обычно 63-65 кг, но я была 67, отчего пришла в ужас и тут Ваше сообщение, сегодня мой вес с утра был 64,300, рад…17 апр. 2026 г., 08:22383
- Пример меню на 1600 ккал — даже с десертом и без срывов 🍰 Самый частый страх: «Если я буду худеть — придётся отказаться от всего вкусного…» И вот тут начинается внутренний конфликт. С одной стороны — хочется результат. С другой — не хочется жить «на курице и огурцах». И знаешь что? Не нужно выби…16 апр. 2026 г., 03:33455
- Пример меню на 1600 ккал — когда худеешь вкусно и без «запрещёнки» 🍽️ Очень часто срывы случаются не потому, что ты «не можешь держаться»… А потому что питание скучное, однообразное и не даёт насыщения. И тогда включается классика: днём держалась — вечером «заслужила» 😔 А если еда вкусная, сытн…14 апр. 2026 г., 03:32500
- «–2 кг за 5 дней… при том, что раньше это был результат за месяц» 🔥 Валентина: Даша, добрый день! В основном прошло все неплохо, по трекеру перезагрузки видно что по чуть-чуть объёмы уменьшаются, а вес для меня это вообще супер, минус 2 кг. за 5 дней, когда у меня за месяц было минус 2. Да в после…13 апр. 2026 г., 08:07506
Подписчики
316
Публикации
186
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
23 марта 2026 г.
Активность канала
Просмотров за 90 дней
454
Ср. просмотров на пост
454
Пик активности: 21 мая 2026 г.Фото: 20