"На своей стороне. О психологии - просто с Анной Полторак""
Здоровье · 16 октября 2026 г.
#вопрос_ответ
#вопрос_ответ Под постом про скроллинг ВКонтакте мне задали отличный вопрос: "А что если дофамин от скроллинга и от покупок работает по одному механизму?" Отвечаю: да, механизм один. Дофамин часто называют гормоном удовольствия. Это не совсем так. Он больше про "хочу", чем про "нравится": про предвкушение и поиск. Особенно он активен, когда мы идем за наградой и не знаем наверняка, получим ли ее. Скроллинг: "А вдруг следующий рилс будет смешной?" Покупки: "А вдруг эта вещь изменит мою жизнь?" Это называется переменным подкреплением. Как в игровом автомате: не знаешь, выпадет или нет, поэтому дергаешь рычаг снова. Поэтому радость часто случается в момент, когда кладешь в корзину, а не когда приходит посылка. Знакомо: "купила, а радости нет"? Отличие, конечно, есть. Лента не заканчивается, точки насыщения нет. Покупка вроде бы конечна: купили, цикл закрылся. Но маркетплейсы давно устроены как та же лента: подборки, "вам может понравиться", и снова по кругу. И вот тут для меня самое интересное. Дофамин - это механизм. Он отвечает на вопрос "как". А вопрос "зачем" остается. Какой голод я сейчас утоляю? Скуку? Одиночество? Тревогу? Желание доказать себе, что я достойна? Или хочу, чтобы кто-то сделал мне хорошо, а рядом никого нет? Рилс, конфета и новая кофточка работают одинаково: ненадолго закрывают чувство. А голод остается. Вчерашняя практика как раз про это: заметить, что вы в трансе, вернуть себя в здесь и сейчас и спросить, что мне на самом деле нужно. Работает и перед корзиной на маркетплейсе. А у вас как: что сильнее затягивает, лента или корзина?