85 подписчиков35 публикаций
Описание ресурса
О тренировках, похудении, фитнесе, питании и Осознанности
Последние посты
Лента канала- Друзья, программу официально закрыли! Спасибо всем, кто участвовал 👍. Возвращаемся к обычному ритму постов. Кто не успел - сори. Именно ограниченность по времени всегда стимулирует к системности и дисциплине. А пока - Арина вот прыгнула 1 метр и она МОЛОДЕЦ 👍. Двигаемся дальше…13 мая 2026 г., 06:40275
- Ребята, вы такие крутые-спасибо Вам огромное. Проверено 223 домашки! То есть, сделаны 223 ТРЕНИРОВКИ! И это очень круто. читаем ваши отзывы. Там и по -8 и -6 и -4 кг похудели и улучшили функциональность! Мы гордимся вами. Спасибо вам за теплые слова! Кто еще не прошел всё- до проходите. Скоро закро…6 мая 2026 г., 07:30264
- ДЕНЬ 31 ПОЧТИ ФИНАЛ
Сегодня Full body с гантелями.
Плотно прорабатываем всё тело, собираем силу, выносливость и контроль движений.
🧌И у нас для вас бонус:
для всех, кто дойдёт до домашки 17, мы открываем специальную тренировку‑челлендж от Димы - «1000 калорий».
Это подарок для самых упорных…3 мая 2026 г., 06:25301
- Мир, Труд, Май! Друзья, всех с праздником весны, сегодня у нас 29й день тренировочной программы (предпоследняя тренировка🥹)
Силовая на всё тело + растяжка.
Сначала даём телу плотную, но управляемую нагрузку на основные группы мышц, а в конце, хорошую растяжку, чтобы снять напряжение и помочь вос…1 мая 2026 г., 05:22250
- ДЕНЬ 27
Функциональная тренировка на всё тело с гантелями.
Подключаем ноги, ягодицы, спину, грудь, плечи и кор: одна пара гантелей даёт полноценную нагрузку на всё тело, помогает развивать силу, выносливость и координацию.
Работаем в контролируемом темпе, следим за техникой и ощущением мышц, а н…29 апр. 2026 г., 05:41262
- ДЕНЬ 25
Сегодня - Full body от Арины «Тотал».
Плотная тренировка на всё тело: подключаем ноги, ягодицы, спину, грудь и кор, работаем в хорошем темпе, но держим технику и контроль в каждом движении.
Слушайте тело, выбирайте комфортный уровень нагрузки и не забывайте про дыхание — это «тотал» форма…27 апр. 2026 г., 05:41270
Подписчики
85
Публикации
35
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
12 апреля 2026 г.
Активность канала
Просмотров за 90 дней
275
Ср. просмотров на пост
275
Пик активности: 15 апреля 2026 г.Текст: 13Фото: 3Видео: 4