ДЕНЬ 27 — 29 апреля 2026 г. в 05:41:42.607
ДЕНЬ 27 Функциональная тренировка на всё тело с гантелями. Подключаем ноги, ягодицы, спину, грудь, плечи и кор: одна пара гантелей даёт полноценную нагрузку на всё тело, помогает развивать силу, выносливость и координацию. Работаем в контролируемом темпе, следим за техникой и ощущением мышц, а не просто за количеством повторений. Держим спину в нейтрали, не дёргаем гантели, дышим ровно, наш задача тренировки сделать тело сильным и управляемым в повседневных движениях. Сделали → сдали домашку → двигаемся дальше по программе Программа здесь: https://homeafit.ru/members/signup/group/tfzqs1rjcuntdgz-vesennij-kombek-2026
262 просмотров