День 17 тренировка! — 19 апреля 2026 г. в 07:46:04.136
День 17 тренировка! Сегодня у нас функциональная тренировка на всё тело с гантелями. Фокус, не просто «устать», а научить тело двигаться сильнее и собраннее в обычной жизни: наклоны, подъёмы, шаги, повороты. Что важно держать в голове: • работаем в хорошем, но контролируемом темпе • техника и ощущение мышц важнее, чем вес гантелей • корпус в контроле, не проваливаем поясницу, не дёргаем движения Сделали тренировку → сдали домашку → двигаемся дальше по программе. Программа здесь: https://homeafit.ru/members/signup/group/tfzqs1rjcuntdgz-vesennij-kombek-2026
336 просмотров