ДЕНЬ 15 СПИНА — 17 апреля 2026 г. в 07:38:01.131
ДЕНЬ 15 СПИНА Сегодня прокачка мышц спины. Фокус на осанку, здоровье позвоночника и ощущение «собранного» корпуса, а не только на усталость в мышцах. Во время тренировки держите в голове три вещи: • тянемся мышцами спины, а не руками • грудь раскрыта, плечи не уезжают к ушам • движение контролируемое, без рывков и раскачки Сильная спина = красивая осанка, меньше боли и больше мощности в любых упражнениях. Программа здесь: https://homeafit.ru/members/signup/group/tfzqs1rjcuntdgz-vesennij-kombek-2026
344 просмотров