ДЕНЬ 11 💪 — 13 апреля 2026 г. в 05:26:04.222
ДЕНЬ 11 💪 Сегодня- функциональная сила с гантелями. Работаем на всё тело: включаем крупные группы мышц, подключаем стабилизаторы и следим за техникой, а не за весом и скоростью. Задача тренировки: сделать тело сильным, собранным и управляемым в повседневных движениях: наклоны, подъёмы, переносы, шаги. Слушайте тело, держите корпус в контроле и не забывайте про дыхание. Программа здесь: https://homeafit.ru/members/signup/group/tfzqs1rjcuntdgz-vesennij-kombek-2026
358 просмотров