Диетолог Юлия Грачева

+1

Мотивация заканчивается. Что тогда? Я часто спрашиваю пациентов: «Почему вы решили заняться собой именно сейчас?» Ответы очень разные. Кого-то испугали анализы. Кто-то увидел себя на фотографии и понял, насколько изменился. Кому-то стало тяжело подниматься по лестнице. Кто-то устал прятать живот и покупать одежду на размер больше. А кто-то говорит: «Мне 45–50, и я хочу войти в следующий возраст сильной и здоровой». Вот это и есть тот самый толчок, который помогает начать. Но рассчитывать, что мотивация будет одинаковой не стоит. Сегодня вы готовы изменить всё, через неделю устали на работе, а ещё через две вес несколько дней стоит - и энтузиазма уже гораздо меньше. И исследования это подтверждают. В свежем метаанализе 2026 года объединили 65 исследований примерно с 10 000 участников. Лу…

+1

Сегодня расскажу про случай из практики. Это самое грандиозное достижение моей пациентки за год сопровождения и моего контроля. Мы снизили вес на 67 кг. Как это было - рассказываю. Это был далеко не идеальный год для нас обеих. Когда мы познакомились, ей был 31 год. При росте 168 см она весила 139 кг. Она очень хотела быть стройной, свободно выбирать одежду, не отказываться от поездок, знакомиться с мужчинами, перестать стесняться фотографий и постоянно думать о своей внешности. Казалось бы, цель понятна. Но первые месяцы работы были непростыми. Блинчики, пирожки, домашние котлеты. «Ну съешь ещё один, ты же почти ничего не ела!» В семье вообще привыкли выражать заботу через еду. Никто не хотел причинить ей вред, но никто особенно не замечал и того, насколько сильно она переживала из-за с…

+1

Если есть вопросы - пишите!

+1

Когда лишний вес уже опасен? Вчера мы говорили о новом термине «сверхожирение». Но я хочу обратить ваше внимание на другое: проблемы со здоровьем могут начаться задолго до того, как вес достигнет критических цифр. Когда я советую перестать откладывать вопрос снижения веса? 1. Если растёт талия, даже когда вес почти не меняется. Для людей европейского происхождения ориентиры повышенного риска - окружность талии от 80 см у женщин и от 94 см у мужчин. Большая талия может указывать на накопление висцерального жира, который связан с нарушениями углеводного обмена и сердечно-сосудистыми заболеваниями. 2. Если вместе с весом появились другие проблемы. Повышенное давление, преддиабет, жировой гепатоз, храп и остановки дыхания во сне, одышка, боли в суставах. Здесь уже недостаточно просто купить…

В России предложили ввести новый термин - "сверхожирение" Вот такая новость. И речь идёт о действительно серьёзных цифрах. В сентябре стало известно о проекте новых российских клинических рекомендаций по лечению ожирения. В нём предлагается отдельно выделять пациентов с ИМТ (индекс массы тела) выше 50. Для понимания: при росте 173 см это вес более 150 кг. А диагноз «ожирение» обычно устанавливают уже при ИМТ от 30. Зачем понадобился новый термин? При столь большом весе значительно усложняется лечение, возрастает риск сопутствующих заболеваний, а пациенту может потребоваться помощь сразу нескольких специалистов, включая бариатрического хирурга. Но меня как врача в этой новости волнует другое. До такого веса человек, как правило, приходит не за один год. Сначала прибавились несколько кил…

+3

Немножко достижений участниц мини-группы🔥