Меню для корректировки инсулинорезистентности и метаболического синдрома — 5 июня 2026 г. в 12:07:26.601
Меню для корректировки инсулинорезистентности и метаболического синдрома Главная задача такого меню - обеспечить хорошее насыщение, стабильный уровень сахара в крови и отсутствие постоянного желания что-то перекусывать. Завтрак Омлет со шпинатом, вялеными томатами и сыром фета Большой салат из огурцов, зелени, рукколы и авокадо с оливковым маслом extra virgin Кусочек цз домашнего хлеба без муки из моего сборника «Хлеб, который можно», подсушенного в тостере Чай или кофе без сахара Обед Филе белой рыбы, запечённое с лимоном, чесноком и тимьяном Тёплый салат из чечевицы,красного лука и петрушки. Салат из свежих овощей Тёплый травяной чай Ужин Курица или индейка по-гречески с орегано, чесноком и лимоном Запечённые кабачки и стручки фасоли. Салат из рукколы, шпината и зелени Тёплый ромашковый чай Напитки в течение дня Вода и травяные чаи (мята, ромашка, мелисса) ✍️ Пишите, рецепт какого блюда из этих ужинов хотите в подробностях - напишу! Чат для общения и вопросов #меню_gracheva