3 105 подписчиков54 публикаций
Описание ресурса
Тарелочница — канал о ПП и методе тарелки от Маши Шелушенко (кулинарная онлайн-школа Welldone)
Последние посты
Лента канала- Готовим пирожки с высоким содержанием белка и клетчатки ❤️ В основе теста у нас мука зеленой гречки и псиллиум. Псиллиум — это шелуха семян подорожника. Используется как пищевая добавка, помогает нормализовать пищеварение и работу кишечника. При растворении образует гелеобразную массу, которая об…+81 авг. 2026 г., 15:101 425
- Этот хлеб идеально подходит на завтрак с таким сочетанием: Размятый авокадо + шпроты + вяленые томаты + зеленый базилик Это сочетание на 100 из 10💕 Ставьте лайк, если хочется попробовать ❤️+130 июл. 2026 г., 15:321 927
- Хлеб из зеленой гречки 🍞 В этом рецепте нет пшеничной муки, яиц и молочных продуктов. Основа — зеленая гречка и пшено, а семена и миндаль делают хлеб сытным и добавляют интересную текстуру. На один кусочек ок. 160 ккал, белки — 4,8 г, жиры — 7,2 г и углеводы — 20 г Ингредиенты на классическую …+130 июл. 2026 г., 15:301 903
- Ничего милее вы сегодня уже не увидите ❤️ Принесла вам рецепт идеальных мини-сырничков и идею подачи! В 100 граммах таких сырников всего 179 ккал и целых 15 гр белка🔥🔥 Ингредиенты на 10 стандартных, 20 маленьких шт: КБЖУ на 100 гр: 179 ккал · Б 15,2 г · Ж 6,7 г · У 13,6 г Творог в брикете 5-9%…+125 июл. 2026 г., 15:442 488
- 6 бюджетных блюд, с которыми не нужно думать про клетчатку 1⃣ Полезный боул с котлетами из брокколи, с/с форелью, яйцом и салатом из руколы, редьки и огурца. в обычном салате ~2 г клетчатки в таком боуле ~9 г 2⃣ Блинчик из цветной капусты с куриным филе су-вид, болгарским перцем и руколой. Из…+523 июл. 2026 г., 15:542 603
- Сохраняйте рецепт пиццы с высоким содержанием белка из 3 простых ингредиентов ❤️ Намечается встреча с друзьями или семейный ужин, а тратить много времени на приготовление не хочется? Сделайте заготовку для белковой пиццы: усилий минимум, пользы и вкуса максимум. Используйте рецепт начинки из пост…+518 июл. 2026 г., 08:042 828
Подписчики
3 105
Публикации
54
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
6 мая 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
8
публикаций
Просмотров за 90 дней
78 986
Ср. просмотров на пост
2 821
Пик активности: 7 мая 2026 г.Текст: 4Фото: 28Видео: 5