887 подписчиков72 публикаций
Описание ресурса
Я нутрициолог, который любит жизнь во всех ее проявлениях🍾🥦🚴♀️💃 поэтому здесь нет запретов. Здесь микс осознанного питания и жизнерадостного подхода к здоровому образу жизни 🍎🍷 Едим без чувства вины💚
Последние посты
Лента канала- Морковный сок без сливок — деньги на ветер?🥕 Сегодня после тренировки я проголодалась и решила перекусить в спортзале. Заказала морковный сок без сливок. Через пару минут ко мне снова подошла официантка и очень вежливо сказала: — «Без сливок он очень плохо усваивается.» Спорить я не стала. Но дава…+122 июл. 2026 г., 12:29258
- Свекла как суперфуд — продолжаем тему ❤️
Среди добавок с доказанной эффективностью для улучшения спортивных результатов есть кофеин, креатин, бета-аланин, бикарбонат натрия и… нитраты.
Свёкла — один из самых богатых природных источников нитратов.
После того как мы её съедаем, происходит интересная ц…22 июл. 2026 г., 07:46210
- Свёкла Ну продолжим о нутрицологии💚 В ресторанах Питера я заметила, что блюда из свеклы есть чуть ли не в каждом меню ресторана. И я подумала, что свекла заслужила отдельный пост 🧡 Свекла достаточно гастрономичный продукт, но еще и полезный. 📌 Что в ней полезного? Калорийность — всего 43 кк…+114 июл. 2026 г., 17:24373
- Этими фотографиями хочу напомнить вам, какой же это кайф — жить без ограничений, которые мы сами себе придумываем💚 Очень часто слышу: Я не ем сладкое. Я отказалась от выпечки. Не ем солёное. Никакого хлеба. Но следом почти всегда звучит: «И всё равно не худею…» И чаще всего дело совсем не в гормона…+211 июл. 2026 г., 15:35361
- Я на днях в спортзале случайно услышала разговор между тренером и клиентом, к счастью не моего тренера. С очень уверенным видом женщина объясняли что: 🫣черешня калорийная, 🫣персик мясистый, поэтому его не рекомендуется есть 🫣лучше всего есть арбуз, потому что он… «почти огурец». Здесь пром…3 июл. 2026 г., 11:24482
- Снижение веса ≠ есть как птичка 🐣 Именно это ломает результаты у большинства. Люди всё ещё худеют по принципу: «чем меньше ем — тем быстрее похудею». И получают один и тот же сценарий: 🔻 режут порции до минимума, в момент повышенной мотивации круто осознавать «я почти ничего не ем», а дальше? 🔻…24 июн. 2026 г., 08:09459
Подписчики
887
Публикации
72
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
15 мая 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
4
публикаций
Просмотров за 90 дней
13 056
Ср. просмотров на пост
435
Пик активности: 22 июля 2026 г.Текст: 2Фото: 27Видео: 1