Тибет_ЗОЖ

+2

Облепиха - забота осени о нашем здоровье #облепиха Доброго дня, дорогие❣️ Сезон облепихи, а многие не знают всю ценность этой волшебной ягоды!🍇 В Тибетской медицине облепиха - это очень важный ингредиент лекарств для легких, крови и некоторых женских болезней. Облепиха по тибетски «старбу» སྟར་བུ ✅ помогает при болезнях легких; ✅ при сгущении крови из-за которого затрудняется кровообращение по сосудам; ✅ при сворачивании крови из-за женских болезней; ✅ разжижает слизь, выводит мокроты. Действие у облепихи высушивающее, обжигающее и умасливающее.🔥 Поэтому как мы видим ключевое ее действие это разжижение сгустков крови, слизи, мокроты, что восстанавливает кровообращение, убирает закупорки. ❗️Из-за выраженного теплого, высушивающего и разжижающего действия не стоит употреблять …

ия» (гликации) белков, которая всегда идет рука об руку с воспалением. Оптимально — до 5.2–5.4%.   3. Скрытые дефициты и белковый обмен Показатели, которые часто маскируются под воспалительные процессы:   Ферритин. Это не просто маркер запасов железа, но и белок острой фазы воспаления. Если ферритин зашкаливает (выше 120–150 нг/мл при нормальном весе), это часто указывает на воспалительный процесс в тканях, а не на избыток железа.   Гомоцистеин. Аминокислота, избыток которой буквально «царапает» внутренний слой сосудов изнутри, вызывая локальное воспаление и повышая риск тромбозов. Оптимальный уровень для здорового долголетия — до 7–8 мкмоль/л.   Важно: Лабораторные маркеры — это лишь инструмент. Интерпретировать результаты и собирать их в общую картину должен только квалифицированный спец…

Причины, почему эта тема звучит сегодня буквально отовсюду: 1. Переворот в понимании болезней старения. Раньше считалось, что сосуды забиваются бляшками просто от «лишнего холестерина», а мозг увядает от старости. Сегодня научные статьи подтверждают: холестерин не опасен, пока сосудистая стенка не воспалена. Хроническое воспаление буквально «пожирает» нейроны при болезни Альцгеймера, делает ткани нечувствительными к инсулину при диабете и подталкивает клетки к мутациям (онкологии). Появился даже новый научный термин — inflammaging (старение, вызванное воспалением). 2. Кардинальное изменение образа жизни. Организм человека эволюционировал миллионы лет в совершенно других условиях. Наша иммунная система не приспособлена к современным реалиям, которые круглосуточно провоцируют ее активнос…

+8

Хроническое воспаление - что это и почему эта тема так актуальна сейчас? Воспаление — это сложная реакция иммунной системы на повреждение, инфекцию или другой потенциально опасный фактор. При остром воспалении всё происходит относительно быстро: повреждение или инфекция → иммунный ответ → устранение причины → восстановление тканей. Хроническое воспаление отличается тем, что воспалительная реакция сохраняется длительное время. Она может продолжаться, если организм постоянно сталкивается с раздражителем, инфекцией, аутоиммунной атакой или другими факторами, поддерживающими иммунную активацию. В некоторых случаях воспаление бывает выраженным и сопровождается очевидными симптомами. В других — развивается на низком уровне и практически не ощущается. Именно последний вариант в популярной л…

+4

Добрый день, дорогие ❣️ Делюсь с вами одним из моих любимых рецептов ✨ Бабагануш — это нежная и ароматная восточная закуска из запеченных баклажанов с пастой тахини, чесноком и лимонным соком. Ингредиенты · Баклажаны — 2-3 шт. (около 600 г) · кунжут —30 - 40 гр · Лимонный сок — 2-3 ст. л. · Оливковое масло нерафинированное - 2-3 ст. Л. · Чеснок — 2 зубчика · Специи Хмели-Сунели - 0,5 - 1ч. л. · Паприка - 0,3 ч. л. - для аромата «с дымком» · Соль и черный перец — по вкусу · Свежая зелень (петрушка/кинза) и зерна граната для подачи   Приготовление: 1. Перед использованием кунжута лучше всего его замочить на 1-2 часа. Так мы улучшим его усвоение: 🌱снизив уровень фитиновой кислоты 🌱размягчив твердую оболочку семян. 2. Ставим баклажаны в духовку на 35-40 минут. Разрезаем пополам, ра…