Елена: В Жизни Перемены!

Отчего же так смешно до слез? 😂 Над собой в первую очередь 🙈. 😅 Со стороны оно как-то понятнее 😅 Очевидно же, что надо было в конце еще поблагодарить его за такую гениальную идею😅 Для закрепления, так сказать, привычки 😅

Нехочухин бунт Обещала вам изменения к праздникам🙏 Ну так вот 😏👇 Трансформация идёт медленно, но верно👌 Но только не с моим телом, а с моей нервной системой 🤪 "Тихо шифером шурша, крыша едет не спеша" - так у нас это в детстве называлось. 🙈Чувствую, что после этого поста муж накидает мне в панамку, отпишется или разорвет свидетельство о браке. Так тому и быть, видимо 🤪 👉Сегодня уже 85 дней до Нового года. Казалось бы, вот он момент, чтобы взять себя в руки и кайфовать от привычной мне дисциплины и постепенного преображения, в мыслях примеряя на себя то шикарное платье, которое приметила в магазине. Но фигвам! 😅 Нехочуха завладела балом! Если еще свои КБЖУ я худо-бедно высчитываю на морально-волевых и тренировки дома, хоть левой пяткой, но делаю, то здесь я уже ничего не …

☝️Я же говорила🙃 Сегодня на весах 75,2 👏 Легла вчера вовремя и вот, пожалуйста, минус почти 2 кг веса👌 И это с учетом того, что на ужин углеводов я всё-таки налопалась, а они дают отеки 🙄 Если бы сделала все, как надо, то отвес, думаю, был бы больше 💯 С утра побегала 45 мин, зарядку на FitsStars'е сделала - и как новенькая 💪 Нашла вчера свои фотографии всего-навсего 3 летней давности 🙈 🤯 (слева - зима 2023г) и сравнила с январем 2026 (справа)😱 А этим летом я стала еще толще 😳 И дальше ждать уже нечего - само, как говорится, не рассосется 🤷‍♀️ 🤦‍♀️Обиднее всего здесь то, что образ жизни я не меняла, и в спортзал продолжала ходить 3 раза в неделю, как обычно🤯 Девочки, мальчики, есть у вас такие грустные "до", "после"? Наверное, да, ведь с возрастом мы не становимся лучш…

93 дня до Нового года, а у меня +1,5 кг🫣 Расследование ведут колобки Вчера легла во втором часу ночи. Утром встаю на весы — плюс 1,5 кг🙈. При том, что КБЖУ соблюдено и ничего лишнего накануне не ела. Знакомая история? Ситуация неприятненькая, хоть я и понимаю, что это не жир. Чтобы набрать 1,5 кг жира, нужно съесть около 11 000 лишних калорий. За пару дней, даже с моими талантами, нам такое не под силу🤔. ❓А если так, то "Что причиной? Кто виной?" 1️⃣ Гормон стресса кортизол Поздний отход ко сну — это мой бич за последние несколько лет 😬, а это стресс для организма. Кортизол зашкаливает, а он задерживает воду и натрий. Каждый грамм углеводов, отложенный в гликоген, тянет за собой 3-4 грамма воды. Отсюда и "отек". Это известная физиология😒 2️⃣ Сбитый циркадный ритм Недосып нару…

Название и аватар канала изменились, не пугаемся 😅 Выходные и понедельник хоть и были зажористыми, но на весах прибавка всего 300 грамм 👌 , хотя и их не должно быть, конечно. Заморочилась сейчас над упаковкой и презентацией своего чатика, поэтому наполнение немного страдает. Но как только его причешу, так сразу напишу все, что обещала 👌

Первые робкие отвесы 🥹 ❤️Люблю выходные за то, что можно подольше утром побегать, не боясь опоздать на работу 🤪 🙏Сегодня после пробежки и двух коротеньких зарядок на ФитСтарсе (10 минут интенсивная и 7 минут пресс - на них уже больше напрягаюсь и выматываюсь, чем после своего часового прыгобега) я встала на весы 🥲 ‼️И вуаля! Меньше, чем за полнедели минус 900 грамм. Вот, что система животворящая делает! 🥺👏 👉Это, к слову, что с конца июля до 23.09 снижение было на 1.5-2 кг всего при практически каждодневных моих утренних бегАх. А по логике вещей, должно было именно в первые недели уйти водой килограмма 3. 👉И я не голодаю, что удивительно 🙏 👉Поняла принципы и механизмы, сделала некоторую перестановку любимых продуктов и спокойно обжираюсь дальше, но калориии и баланс кбжу …