Отчитываюсь по первому утру.
Отчитываюсь по первому утру. ⬇⬇⬇ Сегодня все обстоятельства разом решили сговорится против меня, чтобы я не дай бог не похудела 😅 По звонку будильника началась гроза и сильнейший ливень - ну какой в такую погоду спорт?))) И радостно мне, что посплю подольше и одновременно досадно от того, что я вечная лошара с отговорками 🤔 ⏰ Вторая порция будильника подняла меня через час - соответственно, на физическую активность перед работой оставались считанные полчаса 🙈 🥴 И тут я словила то самое состояние, когда " только встала - уже устала". 😬 Бесило в себе и окружающей обстановке абсолютно все: маникюр каким-то образом облупился во сне, голову помыть не успела, за окном уже вовсю снуют люди, а мне для комфортной пробежки нужна полная пустота на улице . 😅 И даже с этим я смирилась - оделась, контрольно сфотографировалась (никакого гламура - сплошные ужасы) и ... вырубилось электричество 🤪 🏠Ааааа, для коттеджного домика это сразу минус водопровод, связь, интернет, а зимой еще и холодная смерть, т.к газовые котлы тоже завязаны на электроэнергии)))) 🏃К этому моменту я уже хорошенько разозлилась и вышагнула-таки за порог. Решила, что на работу сегодня не пойду, но свой долгожданный почетный круг сделаю 💪👌 💡Благо, закончилось все благополучно, и к моему возвращению электрик дал свет🎉 Видимо, сила намерения всё-таки обстоятельства победила, и они мне уступили. ‼Что в сухом остатке? ➡Если бы утром все сборы прошли гладко, то в памяти положительных эмоций осталось бы больше. В моменте после активности у меня, конечно, скакнули показатели энергии и настроения, и я осталась довольна, но на завтра запланировать это же самое действие мне сейчас значительно сложнее, т.к. уже есть негативный опыт преодоления каких-то сопутствующих трудностей. ➡ А поскольку я это понимаю, то максимально облегчаю себе все сборы на завтра: заранее готовлю одежду, обувь и все необходимое для ранней пробежки. Чтобы энергия на достижение цели (тот самый нейромедиатор дофамин) вырабатывалась, нужно обмануть мозг и сделать начало максимально простым и для себя незатратным (легким) и осуществить первые шаги. ➡ А уже когда мы делаем что-то, что приводит к хорошему результату, то у нас в организме вырабатывается повышенный уровень дофамина, а в мозге формируется устойчивая нейронная цепочка; "Это хорошо. Это нужно делать". Что называется "побуждение к действию рождается во время самого действия")))) ➡ С ростом повторений нужных операций уже при одной мысли об этом деле у человека начинает вырабатываться дофамин и появляется желание действовать. ➡При отрицательном же результате уровень дофамина у нас резко падает. В этом случае тоже формируется нейронная связь, но уже негативно ассоциированная. И каждый раз, когда мы начинаем приближаться к этой точке, к этому делу, у нас заранее начинает падать дофамин, а соответственно и мотивация, и энергия и концентрация. ‼Такие вот мы управляемые биороботы))) Зависим не только от внешних, но и внутренних обстоятельств))) ➡Из положительного здесь только то, что можно научится самому себя программировать и "перепрошивать". 🐇 И я сама у себя сейчас подопытный кролик. Не у меня же у одной так? Понравилось? Ставь 👍