Психология пищевого поведения | РПП

А вы когда-нибудь боялись, что однажды ваш ребёнок будет прорабатывать у психолога своё детство? 💔 В своей практике психолога-консультанта по пищевому поведению я часто сталкиваюсь с тем, что за привычкой заедать стресс, чувством вины за съеденное и сложными отношениями с собственным телом стоят установки, усвоенные ещё в детстве. «Не плачь!» «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь!» «Посмотри, какая ты стала!» «Хорошие дети так себя не ведут!» Родители редко говорят это с намерением навредить. Чаще всего за такими словами стоят любовь, тревога и желание защитить ребёнка. Но иногда, стараясь уберечь детей от собственных ошибок, мы начинаем слишком сильно их контролировать. И незаметно передаём им свои страхи. ❤️ А ведь каждой маме тоже нужна поддержка. Не очередной список того, что он…

+1

Поработать ✔️ Отдохнуть ✔️

💧 А ВЫ ТОЧНО СЕГОДНЯ ПИЛИ ВОДУ? Иногда мы списываем головную боль на погоду, усталость, недосып или давление. Но один из возможных провокаторов гораздо банальнее, недостаток жидкости. Воду организм постоянно теряет с мочой, дыханием и потом, а при физической активности, жаре и повышенной температуре потери становятся больше. Когда жидкости поступает недостаточно, развивается обезвоживание. Исследования показывают, что оно может само по себе провоцировать головную боль, усиливать уже существующую мигрень и даже повышать чувствительность к боли. 💧 Зачем ещё нам достаточное количество жидкости: • для поддержания нормального водного баланса • для терморегуляции • для нормальной работы кишечника • для компенсации потерь жидкости при тренировках, жаре и болезни • для общего нормального с…

💔 Родительские послания. Или как одно слово влияет на всю жизнь.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Вот мы и разобрали все 12 родительских посланий. Возможно, в каких-то из них вы узнали себя. Но важно помнить: детские установки не являются приговором. Они не определяют нашу жизнь раз и навсегда. Мы можем замечать привычные реакции, пересматривать убеждения и постепенно формировать новые способы отношения к себе. Ведь взрослость начинается в том числе с возможности дать себе то разрешение, которого когда-то не хватило. 🤍 А теперь мне очень интересно: Какое из 12 родительских посланий откликнулось вам сильнее всего? Поделитесь в опросе ниже 👇🏻

👩‍👦 РОДИТЕЛЬСКОЕ ПОСЛАНИЕ №12: «НЕ БУДЬ ЗДОРОВЫМ» Иногда ребёнок замечает странную закономерность. Когда он здоров, от него ждут самостоятельности, послушания и хорошего поведения. Но стоит заболеть, и всё меняется. Мама становится ласковее. Папа откладывает дела. Его обнимают, жалеют, окружают вниманием. И ребёнок может сделать вывод: «Когда мне плохо, меня любят сильнее». Это послание редко звучит напрямую. Чаще оно передаётся через поведение взрослых или привычные фразы: «Опять ты со своими проблемами!» «Не мешай, я занята» «Вот заболеешь, тогда будешь знать» «Ты у нас такой слабенький» «Тебе нельзя, ты же постоянно болеешь» «С твоим здоровьем лучше не рисковать» «Только когда заболеешь, начинаешь себя беречь» Иногда ребёнок получает больше эмоционального тепла именно во вре…