🧠 Пока вы боретесь с едой, настоящая причина остается незамеченной.
🧠 Пока вы боретесь с едой, настоящая причина остается незамеченной. Добро пожаловать! Я, Снежана, психолог-консультант по пищевому поведению, специалист в сфере диетологии и нутрициологии. Я помогаю людям выстраивать здоровые отношения с едой, понимать причины переедания, снижать тревогу, выходить из постоянных диет и возвращать доверие к своему телу. Я знаю, насколько тяжело бывает, когда кажется, что еда начинает управлять жизнью. Когда обещаешь себе: «Начну с понедельника», но снова всё с начала: стресс; переедание; чувство вины; новые ограничения; очередной срыв. И постепенно начинаешь верить, что проблема в силе воли. Но это не так! Очень часто за перееданием стоят накопленная усталость, тревога, одиночество, внутренний критик, детские установки, привычка справляться с эмоциями только через еду и отсутствие навыков эмоциональной регуляции. Именно с этим мы и будем работать здесь. Путь к здоровым отношениям с едой начинается с понимания себя. Поэтому здесь мы будем учиться: • слышать свои эмоции; • распознавать истинный голод; • заботиться о себе без наказаний; • выстраивать устойчивые привычки; • относиться к себе с большим уважением и принятием. ‼️ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ‼️ 🤍Пройти тест-опросник по пищевому поведению ЗДЕСЬ 🤍Получить гайд «Работа с эмоциональным перееданием» ЗДЕСЬ 🤍Самостоятельно пройти тест на выявление дефицитов организма, составленный врачами и нутрициологами проекта «Здоровье без химии» ЖМИ 🤍Устанавливай приложение «Hello, Doc! всё для здоровья!» и получайте 15 000 рублей бонусами, которые можно списать при заказе анализов! ЖМИ 🧠 Полезные статьи: Психология лишнего веса Приступообразное переедание (BED) Кортизол (гормон стресса) 🌿Спасибо, что доверили мне часть своего пути!