Усложняем движения, чтобы мозг включался на 100%
Усложняем движения, чтобы мозг включался на 100% Вот 5 простых приёмов (попробуйте уже сегодня): 🔹 Делайте упражнение на одной ноге 🔹 Закройте глаза — тело начнёт «слушать» себя иначе 🔹 Смените опору: мягкий коврик, подушка или баланс-платформа 🔹 Добавьте лёгкие гантели или эспандер к привычным движениям 🔹 Меняйте ритм: 2 медленно, 3 быстро — сбивайте автоматизм Координация = связь мозга и мышц. Усложняйте движения, чтобы упростить себе жизнь в экстренной ситуации. #координация #ловкость #баланс #тренировкамозга #фитнес #здоровье #движение #осознанность
35 просмотров