3 правила осеннего рациона, чтобы забыть о вздутии после 40.
3 правила осеннего рациона, чтобы забыть о вздутии после 40. Здоровый кишечник осенью — это база для ровного настроения, хорошего сна и гормонального баланса. 1️⃣ Тепло > Сырость — тушим, запекаем, варим. 2️⃣ Специи как лекарство — имбирь, куркума, зира включают ферменты. 3️⃣ Вода — 30 мл на 1 кг веса, иначе клетчатка создаст «пробку». Здоровый кишечник осенью — это база для ровного настроения, хорошего сна и гормонального баланса. А какое русское осеннее блюдо согревает вас лучше всего? Делитесь в комментариях! 👇🏻
167 просмотров