Средиземноморская диета при эндометриозе: «дорогой хайп» или реальное лекарство?
Средиземноморская диета при эндометриозе: «дорогой хайп» или реальное лекарство? Ответ однозначен, это рабочий клинический инструмент. ➡️ Противовоспалительный эффект дают сезонные корнеплоды, капуста, чечевица, яйца, местная жирная рыба — сельдь и скумбрия и нерафинированное масло, и не надо гоняться за авокадо и красной рыбой, исходите из доступного. Почему у вас нет эффекта от такого питания? Вы едите «правильно», но у вас скрытые дефициты, например низкий ферритин или витамина Д. Вы добавили масло, но оставили скрытые трансжиры — маргарин, дешевая выпечка, сосиски, колбасы и тд. Питание — мощный инструмент, но важны нюансы. Универсальных меню не существует, лично мне не подходит авокадо и у многих пациенток, я убираю его из тарелки, так как дает вздутие, но есть же другие продукты, главное понимать, как на них реагирует ваш организм. 📗 Более подробно про питание при эндометриозе я написала в своей книге "Поговорим про эндометриоз". 🔗 Книга на Озон: https://www.ozon.ru/product/pogovorim-pro-endometrioz-pavlova-elena-3182008635/?at=vQtrPzZDOIlMwKA9fDNox9BUzn7q2MUn3GlnpI6zAG7 Важно адаптировать протокол под себя, именно это мы с девушками и делаем в клубе "Искусство здоровья". В расшифровке я тоже указываю нюансы, которые вам необходимо соблюдать для получения эффекта. 📝 Напишите РАСШИФРОВКА в комментариях и я вам отправлю условия. Есть противопоказания, пост носит информационный характер и не заменяет консультации доктора. 👇 Давайте честно: что вам сложнее всего в здоровом питании? Пишите цифру: 1. Тяга к сладкому 2. Нет времени готовить 3. Не знаю, с чего начать.