Почему мы мыслим неконструктивно?
Почему мы мыслим неконструктивно? То, как человек себя чувствует по поводу определённого события, зависит от его интерпретации этого события (мыслей и убеждений). Интерпретация событий формируется на основе убеждений о себе, других людях и мире. Искажённые мысли и убеждения возникают возникают из ситуаций прошлого, которые не были завершены и осмыслены. Из того, что нам говорили, чего не дали, как на нас смотрели. Событие закончилось, а вывод остался: «Я недостаточна», «Мир опасен», «Людям нельзя доверять». И теперь эти выводы работают как фильтр, через который мы интерпретируем всё, что с нами происходит и чувствуем страх, грусть, стыд или безнадежность. Мало кто задумывается, как мышление влияет на нашу жизнь. А зря. Ежедневно в нашей голове проносится до 60 тысяч мыслей. И 80% из них – негативные. Мы носим в себе целые архивы автоматизмов и библиотеку невыгодных интерпретаций. Например, Подчиненный на работе ошибся в отчете, а у вас, как у руководителя, автоматически возникла мысль «кругом одни идиоты», вы становитесь раздраженным, либо вс подавляете в себе и выгораете или срываетесь на подчиненных или близких и отношения портятся. Или интерпретация, что «все мужчины – козлы» приводит к неудачам в отношениях. Или в детстве вы жили в стеснённых обстоятельствах, вас накрывал стыд за себя и за семью. Теперь, когда пытаетесь заработать, стыд не даёт увидеть новые возможности. И чтобы не встречаться с этим стыдом, психика подсовывает: «Не жили богато, нечего и начинать». Вы давно хотели устроиться новую работу, но родители часто в детстве повторяли: «Где родился, там и пригодился». И вы остаётесь на старой работе даже не замечая, что это не ваш выбор. Мы заложники этих мыслей. Из них вырастают эмоции, из эмоций наше поведение, а из поведения - результаты всей нашей жизни. Чтобы остановить токсичное влияние этих мыслей на наше самоощущение - эти мысли нужно увидеть, осознать, исследовать и переписать на полезные. Чтобы научиться этому - нужна практика. Поэтому я приглашаю вас в группу «Эмоциональная антихрупкость». Продолжение в следующем посте 👇
Канал в каталоге Максиметера
46 подписчиков · Психология