Приветствую вас, дорогие подписчики!
Приветствую вас, дорогие подписчики! Я - Лариса, консультант по питанию. Работаю в основном с женщинами. С теми, у кого «всё правильно», но тело не отвечает: вес стоит, энергии нет. Я не даю шаблонные диеты и не заставляю считать калории. Я ищу скрытые сбои-дефициты, перекосы в питании и выстраиваю для вас систему, при которой тело начинает работать само, становясь более стройным и подтянутым. Большая часть моих клиентов — уже взрослые женщины. И для них задача давно не сводится к тому, чтобы похудеть любой ценой и увидеть заветную цифру на весах. Хочется не просто быть стройной, а хорошо себя чувствовать: 🤍просыпаться с энергией 🤍нормально спать 🤍сохранять мышцы Женское самочувствие зависит от многих вещей: 🤍питания 🤍сна 🤍движения 🤍гормонального фона Один из важных гормонов — эстроген. В период перименопаузы его уровень начинает колебаться, а затем постепенно снижается. Это может отражаться на цикле, сне, настроении, состоянии кожи, распределении жировой ткани и общем самочувствии. Сразу скажу честно: брокколи, семена льна или прогулка не «поднимут» эстроген и не заменят лечение, если оно необходимо. Но ежедневные привычки помогают поддерживать организм в период гормональных изменений: ✔️ сон 7–9 часов ✔️ ходьба и силовые тренировки ✔️ достаточно белка и полезных жиров ✔️ зелень, ягоды и бобовые ✔️ семена льна и крестоцветные овощи ✔️ регулярная работа кишечника После 45 забота о себе — это уже не только про вес. Это про энергию, здоровье и качество жизни. Что у вас сейчас требует больше внимания: сон, питание или движение? Чтобы мы не просто доживали — а жили энергично, радостно, в кайф. Именно поэтому я приглашаю вас на Марафон Стройности. Подробнее об этом можно узнать на канале МАКС Худеем легко с Ларисой И моем канале ТГ Секреты стройности и питания Помните: ваше здоровье — это самый ценный актив. Начнём без лишних слов Ваша Лариса Паршина❤️