Доброго бодрого дня, мои дорогие друзья 🤗
Доброго бодрого дня, мои дорогие друзья 🤗 Мой онлайн забег #бежимвместе набирает обороты, а мои силы покидают меня 🫢 Легкая перетренированность перешла уже в стабильную и я приняла решение на этой неделе отменить силовые тренировки и мой тренер меня в этом поддержал 👌 ➕со вчерашнего дня я полностью начала менять свой подход к питанию. У меня скорректироваласт цель и сейчас для меня важно добежать #100км и быть в числе первых 1500 участников, чтобы забрать крутой мерч от Министерства спорта 🤞🤞 Поэтому предпочтение теперь я отдаю не только белку, но и сложным углеводам. Вчера (уже сегодня) ела последний раз в 01:00 ночи 🫣😅 гречку и печень 🤗 И за счет увеличения углеводов в рационе, вчера я пробежала 5 км и мне хорошо и легко дался день 👌 Поэтому, если вы чувствуете усталость, вроде голова светлая, а сил нет или они очень быстро заканчиваются 👉 обратите внимание на свой рацион!!! Когда, сколько и что едите - это действительно важно и скорректировав свое питание, уже возможно почувствовать себя другим человеком и с позитивом смотреть на этот мир ❤️ На вчерашнее утро, в рейтинге я 518 из 1535 участников 🤗 и позади 43 км ✊