Миф: если на упаковке написано «Омега-3, 1000мг» значит добавка хорошая.
Миф: если на упаковке написано «Омега-3, 1000мг» значит добавка хорошая. Недавно меня спросили: «Эта омега-3 нормальная? Тут же написано 1000 мг.» А теперь вопрос. 1000 мг чего именно? И вот здесь большинство людей удивляется. Дело в том, что 1000 мг рыбьего жира - это совсем не то же самое, что 1000 мг омега-3. В составе рыбьего жира могут быть разные жирные кислоты. Основную ценность представляют две из них: • EPA; • DHA. Именно их количество обычно имеет значение при выборе добавки. Представьте две банки. В обеих написано: «1000 мг». Но в первой EPA и DHA вместе - 300 мг. Во второй - 800 мг. На первый взгляд они одинаковые. На практике - совсем разные продукты. И это еще не всё. Даже если EPA и DHA достаточно, остаются другие вопросы. • Из какой рыбы получен жир? • В какой форме находятся жирные кислоты? • Насколько свежий продукт? • Какой у него показатель окисления? • Проходил ли он независимый контроль качества? Поэтому, когда меня спрашивают: «Посоветуйте хорошую омегу.» Я сначала отвечаю вопросом: «Для какой цели?» Потому что выбирать добавку только по надписи «Омега-3 1000 мг» - примерно так же, как выбирать автомобиль только по внешнему виду. Кажется, что информации достаточно. Но на самом деле она почти ничего не говорит о качестве.