ЕКАТЕРИНА МАРУХИНА | ТЕРАПЕВТ, НУТРИЦИОЛОГ | О ЗДОРОВЬЕ ЛЕГКО

Еда и рецепты · 16 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

НУЖНО ЛИ  ЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ И ЧЕМ?

НУЖНО ЛИ  ЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ И ЧЕМ?  Коротко: НЕ НУЖНО! ПОЧЕМУ «ЧИСТКА» НЕ НУЖНА? Печень — это главный фильтр организма. Она обезвреживает токсины, лекарства, алкоголь, продукты обмена — и делает это самостоятельно, без нашей помощи. Более того  детокс-продукты не регулируются FDA и не проходят клинические испытания, и могут быть сами опасны для нашей печени.  Фитопрепараты типа расторопша, артистка, куркумина находятся в процессе изучения. Они могут снижать воспаление, но не чистят печень. ❌️Травяные сборы и БАДы — ведущая причина лекарственного поражения печени. ❌️Экстремальные диеты и голодания — дефицит витаминов, электролитные нарушения, и как итог- нагрузка на печень. ❌️Слабительные и клизмы — обезвоживание, нарушение микрофлоры, риск инфекций. ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ (И ЭТО ДОКАЗАНО) Вместо «чистки» — поддержка. Вот что реально влияет на здоровье печени: 🥗Снижение веса при жировой болезни печени Это самое эффективное вмешательство. Потеря 7–10% веса уменьшает жир в печени и воспаление. 🍷Отказ от алкоголя Печень регенерирует, если прекратить повреждающий фактор. При алкогольной болезни печени полный отказ — единственный путь к восстановлению. 💉Вакцинация от гепатита А и В Профилактика инфекций, которые разрушают печень. 🩸Скрининг на гепатит С Почти 50% инфицированных не знают об этом. Современные препараты излечивают гепатит С полностью. 🍱🏋‍♀️Сбалансированное питание и физическая активность Овощи, цельные злаки, нежирный белок. Это даёт те же «детокс-эффекты» (меньше воспаления, лучше пищеварение, больше энергии), которые обещают БАДы. ИТОГ Печень не нуждается в чистке. Она чистит себя сама — если мы не мешаем ей алкоголем, лишним весом и сомнительными добавками. ЕСЛИ ЕСТЬ СИМПТОМЫ (утомляемость, тяжесть в правом подреберье, изменения в анализах) — это не повод пить «детокс». Это повод прийти к врачу и разобраться в причине. Что можно проверить уже до приема:  ✔️Общий анализ крови  ✔️Биохимический анализ крови: глюкоза, АЛТ, АСТ, ГГТП, билирубины ✔️Анализы крови на гепатиты В, С ✔️УЗИ печени + обсудить с терапевтом реальные шаги — не «чистку», а лечение, если оно действительно нужно + вопросы питания. Будьте здоровы! #врачтерапевт #нутрициолог #чисткапечени #детокс