ПСИХОЛОГИЯ, ПИТАНИЕ И ОСЕНЬ 🍂
ПСИХОЛОГИЯ, ПИТАНИЕ И ОСЕНЬ 🍂 Вчера мы говорили о том, что осенью наше состояние меняется сразу на нескольких уровнях: сон, движение, аппетит, энергия, настроение. И здесь хочу сказать, что не стоит всё пытаться объяснять только психологией. Можно работать с тревогой, снижать внутреннее давление и учиться не ругать себя за усталость. Но организму при этом всё равно нужны сон, движение, нормальная еда, витамины и микроэлементы. Это база! Поэтому сегодня я решила познакомить вас с Анжеликой Дмитриевой — нутрициологом, специалистом по питанию. Мне близко то, как Анжелика рассматривает питание как часть общего состояния человека. Например, у неё можно посмотреть: 🍂 Почему осенью может становиться меньше сил и при чём здесь питание, витамины, микроэлементы и свет 🥗 Что можно изменить в рационе, как поддерживать микрофлору, сон и движение ☀️ Что важно знать о витамине D и почему не стоит назначать себе большие дозировки самостоятельно. 💲Тут же Анжелика рассказывает, как можно выгодно сдать анализы. Мне нравится такой подход, когда мы рассматриваем любой вопрос целостно, в комплексе, а не как отдельную составляющую, ведь в природе все взаимосвязано. А мы с вами - часть природы. Я как психолог смотрю на то, что происходит с мыслями, эмоциями и поведением человека. Нутрициолог — на питание и рацион. А вместе эти вещи могут заметно влиять на то, сколько у нас сил и как мы себя чувствуем. В канале Анжелики можете найти еще много полезного - и по рациону, и по заготовкам, и по рецептам. Мне нравится, потому что просто, понятно, доступно, полезно, и, вкусно 🍽