ЭМОЦИОНАЛЬНО РОВНЫЙ КОРИДОР 📈
ЭМОЦИОНАЛЬНО РОВНЫЙ КОРИДОР 📈 Эмоционально ровный коридор — это зона устойчивости, в которой человек остаётся в контакте со своими чувствами, но не теряет опору. Обычно мы разбираем на сессиях этот коридор на схеме и с конкретными примерами из жизни клиента. Попыталась изобразить эту схему и для вас. На первый взгляд она кому-то может показаться сложной. Но если вы всмотритесь в каждый элемент и почитаете этот пост, думаю, станет понятнее. Что есть внутри этого коридора ⤵️ 💚радость есть, но без эйфории 💚грусть есть, но без упадка, провалов и апатии 💚злость есть, но без разрушения 💚страх есть, но без паралича 🌟ВАЖНО! 🌟Внутри РОВНОГО коридора эмоции не исчезают, как думают некоторые. Они там точно есть, но они просто НЕ захватывают управление. Рычаг управления всё еще остается в ваших руках. Почему же возникает выход за пределы коридора? Коридор сужается или исчезает не просто так. Причины могут быть разными⤵️ 🔴 хронический стресс (когда нервная система работает на пределе) 🔴 травматический опыт (когда границы чувствительности сдвигаются) 🔴 перегрузка стимулами (следствие постоянного потока новостей, соцсетей, требований) 🔴подавление эмоций в прошлом (рано или поздно они прорываются с амплитудой выше нормы, это неизбежно) 🔴 нехватка восстановления (когда сон, отдых, еда, паузы становятся дефицитом) 〰️Чем меньше ресурса, тем уже коридор. 〰️Чем уже коридор, тем легче вылететь за границы. Чтобы не перегружать вас, решила разделить эту тему на несколько постов. В следующем расскажу как понять остались вы внутри своего ровного коридора или уже вылетели из него. ⤵️ А пока хочу спросить вас: понятна ли вам предоставленная схема коридора? #ровный_коридор #эмоции #устойчивость #стабильность