🎲 БРОСАЙТЕ КУБИК И ПОЛУЧИТЕ МИНИ-СЕССИЮ
🎲 БРОСАЙТЕ КУБИК И ПОЛУЧИТЕ МИНИ-СЕССИЮ Пятница и сегодня мне хочется немного побыть в новом формате, такого еще тут не было. Для тех, кто не знает - я Диана, КПТ-психолог. Работаю с тревогой, неуверенностью, низкой самооценкой, страхом проявляться, истощением, депрессивными состояниями. Сегодня предлагаю знакомство через игру 🎲 Порой игровой формат позволяет снижать уровень важности, а значит и уровень напряженности. Попробуем? 🚩 Как участвовать: Жмите на ссылку и бросайте кубик: www.roll-dice-ru.com/ И вуаля! Рандом решит, какой из шести призов ваш - просто пришлите мне скрин брошенного кубика, какое число выпало, я свяжусь с вами, чтобы вы могли получить свой приз. 🍀 6 МИНИ-СЕССИЙ (какая же кому выпадет?) 1 «Стоп-кран для тревоги» - Для кого: голова кипит, спать не могу, мысли как белки в колесе. Даже когда всё нормально — внутри потряхивает и/или ощущается фоновое беспокойство/тревога. - Разберём: вашу конкретную тревожную ситуацию прямо на встрече. - Результат: техника, которая снизит тревогу + схема, как не проваливаться снова. 2 «Разговор с внутренним критиком» - Для кого: вечно собой недоволен, "идиот", "дурак", "дура", "ничтожество", "ничего не можешь", "руки не из того места", "голова не варит". Даже когда похвалят — не верю. - Разберём: откуда взялся этот голос и почему он командует, в каких сферах мешает в жизни. - Результат: конкретная фраза + техника, чтобы осадить критика + новый способ разговора с собой. 3 «Страх проявляться» - Для кого: хочу написать пост, сказать на встрече, предложить свои услуги, проявиться на мероприятии, выйти в социум — но страшно, стыдно. Откладываю, придумываю отговорки. - Разберём: какой именно страх сидит за вашим поведением и откуда он взялся. - Результат: маленький эксперимент, после которого проявляться станет возможным. 4 «Самооценка падает» - Для кого: смотрю на других — они круче, успешнее, увереннее. Я хуже. Практически всегда или чаще. Даже если что-то получилось — это случайность, просто повезло. - Разберём: глубинное убеждение, которое заставляет проигрывать. - Результат: первый реальный шаг к тому, чтобы чувствовать себя "достаточно". 5 «Эмоциональное истощение» - Для кого: встать с дивана — подвиг. Всё через силу. А потом мучает совесть: "почему ты такая развалина?" - Разберём: ваш замкнутый круг: усталость - вина - ещё больше усталости. -Результат: рабочий план восстановления без самопринуждения и самобичевания. 6 «Границы без вины» - Для кого: сказать НЕТ не могу. Лучше соглашусь, перегорю, потерплю, но не откажу. А потом злюсь на себя. - Разберём: почему отказ дается так сложно и ощущается как предательство себя. - Результат: готовая схема здоровых границ и индивидуальные фразы для ближайшего разговора, подходящие именно вам. Оставьте скрин брошенного кубика 🎲 мне в сообщении.. Я напишу вам, чтобы вы могли получить свой приз. #розыгрыш #лотарея #беспроыгрышнаялотарея #сессия