СКОЛЬКО НУЖНО УВЕРЕННОСТИ ЧТОБЫ РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ НАЧАТЬ?
СКОЛЬКО НУЖНО УВЕРЕННОСТИ ЧТОБЫ РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ НАЧАТЬ? Разрешить себе высказать мнение. Рассказать о своей работе. Написать пост, который давно откладываете и снять видео для своего блога. Подготовить презентацию своей новой идеи. Поговорить с руководителем о повышении. Организовать мероприятие, которое давно хотите. И много-многое другое. Нам ведь кажется: вот перестану сомневаться — тогда и сделаю. Но перед самым действием снова возникают мысли: "Вдруг буду хуже других". "Должна соответствовать". "Если что то начну делать - люди мне не поверят". "Что обо мне подумают и как вообще я буду выглядеть?" "А вдруг все скажут, что я уже не в том возрасте?" В такой момент вы можете останавливаться по разным причинам: - страшно столкнуться с чужой оценкой - хочется подготовиться так, чтобы исключить любую ошибку - мало сил: тревога и повседневные заботы забирают основную энергию - и много других причин Например, хотите предложить свою работу или услуги. Но уже заранее представляете недоверие, начинаете сомневаться и откладываете своё предложение. В КПТ мы рассматриваем конкретную ситуацию, а именно что вы в ней подумали, почувствовали и как поступили. При таком подходе можно увидеть, где возникает тот самый "стоп", который не даёт вам начать делать желаемое. Так мы начинаем понимать на что можно влиять чтобы изменить ситуацию и всё же начать делать желаемое. Совет "просто начните" обычно не объясняет, как обойтись с тем, что вас пугает. А важно разобраться с этим страхом. Ведь именно страх вас и останавливает. В следующем посте расскажу, что особенно важно для меня в работе с этой темой. Интересно? -Дайте знать любым удобным способом 😉 #страх #тревога #уверенность
Канал в каталоге Максиметера
79 подписчиков · Психология