Быстрая потеря веса в дзюдо: жёсткость артерий и риски для сердца
Быстрая потеря веса в дзюдо: жёсткость артерий и риски для сердца Arterial Stiffness in Male Collegiate Judo Athletes Following Rapid Weight Loss and the Influence of Hydration Status: A Repeated-Measures Observational Study. Mar 2026 Исследование Koshiba & Maeshima (2026) показало, что быстрая потеря веса у дзюдоистов перед соревнованиями (сопровождающаяся обезвоживанием) значительно увеличивает жёсткость артерий и частоту пульса, что повышает сердечно-сосудистый риск. О чем исследование? 21 студент-дзюдоист мужского пола прошёл период быстрой потери веса перед официальным взвешиванием. Измеряли до и после: - Состав тела (масса, ИМТ) - Параметры гидратации (биоимпедансный анализ) - Артериальное давление и частоту пульса - Скорость пульсовой волны (плечо-лодыжка) — показатель жёсткости артерий. Ключевые результаты 1) Масса тела и ИМТ значительно снизились (как и ожидалось). 2) Параметры гидратации (показатели импеданса) упали, а Z-отношение увеличилось — это указывает на снижение уровня гидратации (обезвоживание). 3) Частота пульса значительно увеличилась. 4) Систолическое и диастолическое давление не изменились. 5) Скорость пульсовой волны (жёсткость артерий) значительно увеличилась в период снижения веса. 6) Регрессионный анализ показал, что увеличение жёсткости артерий связано со снижением уровня гидратации. Что это значит на практике? = Быстрая потеря веса через обезвоживание — это не просто потеря воды. Она делает артерии более жёсткими, что создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. = Частота пульса увеличивается, а артериальное давление остаётся без изменений — это может указывать на компенсаторные механизмы, но не снижает риск. = Для дзюдоистов и других спортсменов в весовых категориях это подчёркивает необходимость более безопасных стратегий снижения веса (заблаговременное, постепенное снижение, а не острая дегидратация). Практический вывод: Избегайте экстремального обезвоживания перед соревнованиями. Планируйте снижение веса заранее (за недели, а не за дни). Следите за уровнем гидратации в период снижения веса. Восстанавливайте водный баланс сразу после взвешивания. Главный вывод авторов «Быстрая потеря веса у дзюдоистов, характеризующаяся снижением уровня гидратации, резко увеличивает жесткость артерий, что подчеркивает необходимость более безопасного контроля веса для снижения сердечно-сосудистого риска.» ПыСы: хоть данное исследование и приводит пример с дзюдоистами, но видеть примеры быстрого снижения веса и повышения риска для сердца и сосудов мы можем сплошь и рядом в фитнесе. Про эти и другие факторы и риски мы поговрим сегодня в 15-00 на встрече по сосудам и связанным с ними проблемам