лю вы можете почувствовать, что ягодицы начинают работать совсем по-другому.
лю вы можете почувствовать, что ягодицы начинают работать совсем по-другому. Это особенно важно для реабилитации и новичков. Многие люди после травм или малоподвижного образа жизни теряют способность правильно активировать ягодицы. Акцент на «пробуждении» мышц перед силовой тренировкой может быть ключевым фактором успеха. Авторы подчеркивают: внедрение начальной активационной тренировки GMAX следует рассматривать как способ содействия нейропластическим и нервно-мышечным адаптациям, которые облегчают укрепление мышц и использование GMAX в профилактических и реабилитационных программах. P.S. Слабость ягодиц — это не всегда маленькие мышцы. Часто это "спящий" мозг, который забыл, как их включать. Разбудите нейронную связь, и ваши ягодицы начнут работать на полную мощность! Преактивация (напряжение мышц до момента проявления механического стимула) и "внутренний фокус" во время упражнения с пиковым сокращением в конечной точке во время выполнения подхода так же может способствовать этому эффекту.