ПП завтрак на 520 калорий 🍓🥞
ПП завтрак на 520 калорий 🍓🥞 🔸Сбалансированный завтрак: сложные углеводы для энергии, белок для сытости, полезные жиры и клетчатка. Ягоды подходят свежие или замороженные - удобно круглый год и без потери пользы. ▪️ Панкейки Овсяная мука - 50 г Яйцо - 1 шт (55 г) Молоко 2,5% - 80 мл Разрыхлитель - 3 г Подсластитель - по вкусу ▪️ Топпинг Клубника свежая или замороженная - 80 г Сироп без сахара - 10 г ▪️ Йогурт с орехами Йогурт греческий 2% - 150 г Грецкие орехи - 15 г ▪️ Фрукты Апельсин очищенный - 120 г ✅КБЖУ всего завтрака ▪️ Калорийность - ~520 ккал ▪️ Белки - ~27 г ▪️ Жиры - ~20 г ▪️ Углеводы - ~58 г
198 просмотров