И немного анатомии
И немного анатомии 🛑Компрессия грушевидной мышцы и *седалищного нерва* 🚩Грушевидная мышца относится к глубокому слою тазового пояса, а не к мышцам спины. Однако она напрямую влияет на состояние поясницы: при ее укорочении или спазме возникает функциональный перекос таза, который заставляет поясничный отдел компенсировать смещение избыточным прогибом (гиперлордозом) и мышечным напряжением. 🚩Спазм этой мышцы напрямую влияет на состояние поясницы. Перенапряженная мышца сдавливает седалищный нерв, который проходит прямо под ней, из-за чего возникает тянущая боль, идущая через поясницу вниз по ноге. ☝ Это классическая причина симптомов *ишиаса* , хотя сама мышца находится не в пояснице, а глубоко под большой ягодичной мышцей. Что делать❓ В биогимнастике мы снимаем спазм грушевидной мышцы через комбинацию глубокого расслабления, фасциального раскрытия и последующей нейромышечной активации. ⏩Схемы этих упражнений я дам вам в следующих постах, а конкретную проработку, мы сможем сделать с вами на он-лайн занятиях. Ставьте лайки, кому это важно💔 И конечно, подписывайте своих знакомых и близких на наш с вами очень полезный канал😉 #anatomya #biogimnastyka_ok