Прокачка пресса с отягощениями:
Прокачка пресса с отягощениями: ⚠️ **Усугубление лордоза поясничного отдела**: отягощение провоцирует затылочный рефлекс, который усиливает прогиб в пояснице. У людей со слабой спиной это может вызвать ущемление нервов и усугубить травмы ⚠️ **Деформация позвоночника у новичков**: если мышцы еще не готовы удерживать тело без веса, использование отягощения приводит к перекосу позвонков и стиранию межпозвоночных дисков. Травма проявляется не сразу, а через некоторое время
9 просмотров