⚠️ Использование дополнительного веса часто приводит к рывкам в нижней точке амплитуды...
⚠️ Использование дополнительного веса часто приводит к рывкам в нижней точке амплитуды, что многократно увеличивает риск травмы спины. - ⚠️ Из-за сильного прогиба в грудном отделе позвоночника возникает избыточная нагрузка на шейный отдел, особенно если вес расположен над головой. - ⚠️ Упражнение неэффективно: большая часть нагрузки уходит не на пресс, а на мышцы-сгибатели бедра и подвздошно-поясничную мышцу. Прямая мышца живота работает лишь частично, зато перекачивается трапецевидная мышца спины и торс становится шире в верхней части, что уродует саму структуру женской фигуры. ❗️Возможны травмы локтевого сустава и микроразрывы в плечевых сухожильных связках
10 просмотров