Основные риски этого упражнения:
Основные риски этого упражнения: - ⚠️ **Нагрузка на позвоночник**: При приседаниях с большим весом создается значительная компрессионная нагрузка на поясничный отдел позвоночника - ⚠️ **Риск травмы коленей**: Неправильная техника (например, колени выходят за носки) может привести к травме коленных суставов - ⚠️ **Перегрузка тазобедренных суставов**: Особенно у людей с недостаточной гибкостью или слабыми мышцами-стабилизаторами.
11 просмотров