Вы знаете, что делать. Почему тогда не получается?
Вы знаете, что делать. Почему тогда не получается? Знакомая картина: в пятницу аврал на работе - и вы едите что попало, лишь бы дожить до вечера. В субботу все дома, на столе пироги, и вы машете рукой: "начну с понедельника". В понедельник - вина и всё по кругу. Это не лень и не слабая воля. Это два конкретных затыка, в которых ломается любое правильное питание: аврал на работе и срыв в выходные. Проблема не в знаниях. Вы и так знаете, что нужно больше белка и овощей. Проблема во внедрении: встроить это в реальную жизнь с работой, семьёй и усталостью - самое сложное. Если вам за 40 и тело изменилось - вес пополз, сил меньше, живот к вечеру, сон испортился - это сюда. "Новая норма" - 3 месяца, за которые питание перестаёт быть второй работой. Не "сидеть на диете", а жить так, чтобы еда освобождала время, а не забирала. Что внутри: • Меню с просчитанным КБЖУ, списком покупок и заменами - если чего-то не любите или не едите. Всё, чтобы тратить на решения минимум сил • Схемы заготовок и стратегический запас холодильника - чтобы в вечер, когда нет сил готовить и хочется упасть на диван, был план Б. А если не сработает - план В • Одно фокусное действие в неделю. Его легче превратить в привычку, чем начинать новую жизнь с понедельника • Чат, где я отвечаю каждый день. И разборы, что помешало на этой неделе - без стыда и чувства вины Готовим сразу на всю семью. Один ужин на всех. В каждом рецепте - что добавить мужу, что детям и как собрать свою порцию под ваши параметры. Все чтоб не стоять у плиты дважды. "Посиделки" с приглашёнными специалистами: гинекологом-эндокринологом, психологом, тренером по ЛФК. Поговорим про сухость, приливы, перепады настроения • Бонусом йога для лица - потому что выглядеть хорошо хочется и в 40+ Что обычно меняется за первый месяц: живот перестаёт раздувать к вечеру, утром встаёте не разбитой, качелей "срыв - вина" становится заметно меньше. Вес в первый месяц чаще всего ещё стоит: сначала уходит вздутие и возвращается энергия, цифры двигаются со второго. Питание становится фоном, а не проектом. Чего не будет: детоксов, БАДов пачками, голодания, запрета целых групп продуктов и обещаний минус 10 кг. Старт 10 октября. Мест - 12. Первый поток пилотный: 9 900 ₽ за 3 месяца вместо 14 900. Взамен прошу честную обратную связь и отзыв. Это 3300 в месяц, дешевле консультации И ещё: в декабре дарю меню праздничного стола - как собрать его так, чтобы 1 января не пришлось ничего готовить, и что быстро сделать, если заглянули гости. Чтобы три месяца не перечёркивал один вечер. Напишите "хочу" в комментарии или личные - пришлю подробности и анкету. Сомневаетесь - тоже напишите, разберёмся вместе.