Я знаю, что делать. Я просто этого не делаю
Я знаю, что делать. Я просто этого не делаю Думаю это слышал любой консульиант по питанию😁 Это правда Женщина приходит и с порога говорит: меньше сахара, больше белка, ложиться раньше, овощи в каждый приём. Она всё это знает. Может лекцию прочитать. Мы за последние годы столько всего прочитали про питание, что впору дипломы выдавать. А в холодильнике - пельмени. И дальше начинается самое интересное: она объясняет это себе так, что хуже не придумаешь. "Я разленилась". "Нет силы воли". "Значит, недостаточно хочу". Давайте я скажу, как это выглядит с моей стороны. Знание - это процентов двадцать результата. Остальные восемьдесят - внедрение. И выглядит оно совсем не так, как в книжках про здоровое питание. 💔Это когда вы составили план в воскресенье, а в среду заболел ребёнок. 💔Когда на работе аврал и вы впервые поели в четыре часа дня. 💔Когда стоите в семь вечера перед открытым холодильником и не можете придумать, что приготовить - не потому что не знаете, а потому что сил думать уже нет. 💔Когда семья ест макароны с сосисками, а вам предлагается отдельно варить себе брокколи. 💔Когда две недели ничего не меняется и руки опускаются. Вот здесь всё и заканчивается. Не на этапе информации. На этапе четверга. Я двадцать раз видела одну и ту же историю. Человек уходит с консультации с подробным планом, меню и списком покупок. Вдохновлённый. Через месяц спрашиваю, как дела, - "ой, я начала, потом всё навалилось, а потом как-то само сошло на нет". И каждый раз это объясняется характером. Хотя дело вообще не в нём. Между "я знаю, что делать" и "я это делаю" лежит пропасть. Переходить её в одиночку тяжело - не потому что вы слабая, а потому что в одиночку это и правда тяжело. Нужно каждый день принимать десятки мелких решений на фоне усталости, и каждое требует сил, которых к вечеру уже нет. Именно поэтому одни доходят, а другие нет. И это никак не связано с тем, сколько человек знает про белок. Скажите честно: у вас так бывало? Начинали и бросали? 😭 - да, случается такое ❤️ - я делаю все четко по инструкции И если да - на чём обычно всё сходило на нет? Мне правда важно знать, где именно ломается. Что у нас с питанием