Питание после операции: первые две недели
Питание после операции: первые две недели Пишу по горячим следам и по опыту - своему и клиентскому. Тема, о которой почти никто не рассказывает, а вопросов у людей море. ⚠️ Сразу: рекомендации вашего хирурга главнее любого поста. Если они расходятся с тем, что здесь написано, - слушайте врача. Речь про плановые операции без осложнений. Первые 1-3 дня Задача одна: разбудить кишечник. После наркоза он "засыпает", и это нормально. Скажу так, вроде подташнивает и хочется что-то сьесть. Но еда просто "не лезет". Поэтому начинать надо с воды маленькими глотками, потом бульон, кисель, жидкая каша. Ничего героического - организм сейчас тратит ресурсы на другое. Аппетита может не быть совсем, как у меня. Это тоже нормально, заставлять себя не нужно. Хотя врач настаивал. Поэтому по паре ложек со второго дня я все таки ела. Пить - нужно. Дни 3-7. Подключаем белок Вот здесь начинается самое важное, и здесь же чаще всего ошибаются. Белок - это буквально строительный материал для шва. При его нехватке заживление идёт медленнее. Организму сейчас нужно даже больше белка, чем обычно: ориентир - 1,2-1,5 г на килограмм веса. И вот тут проблема, я наоборот не могла съесть даже свою обычную порцию. Уже после половины порции было ощущение, что вообще не лезет. За то через 3 часа - голод. И здесь увеличить приемы пищи до 5-6 раз вполне уместно. Откуда брать белок, когда есть тяжело: творог, яйца, рыба, куриное филе, греческий йогурт. Если совсем не лезет - фарш, суфле, котлеты на пару, паштеты. Измельчённое усваивается легче. Что помогает заживлению 🫑Витамин C - синтез коллагена, то есть прочность рубца. Перец, ягоды, цитрусовые, зелень 🍳 Цинк - регенерация тканей. Мясо, тыквенные семечки, яйца 🥩 Железо - если была кровопотеря. По анализам, не наугад 🐠 Омега-3 - противовоспалительное. Жирная рыба Отдельно про запор Самая частая жалоба после операции, о которой стесняются говорить. Причины: наркоз, обезболивающие, малоподвижность, мало еды. А тужиться после полостной операции нельзя. Чем можно себе помочь: вода, чернослив, киви, овсянка, мягко приготовленные овощи. Ходьба - как только разрешат. И обязательно сказать врачу, если ничего не помогает: это решаемо. Чего избегать первые две недели 🍸Алкоголь (мешает заживлению и не сочетается с препаратами), 🍟жареное и очень жирное, 🥗обильную сырую клетчатку сразу - овощи лучше готовить. 👉Голодание и дефицит калорий - категорически: сейчас организму нужны ресурсы, а не похудение. Про движение Ходьба - лучшее, что можно сделать: она запускает кишечник и снижает риск тромбов. Но темп определяет ваш врач, а не подруга и не блогер. Я на третий день нахаживала 5 тысяч шагов - но это мой случай и разрешение моего врача. У вас может быть иначе, и это нормально. Если вам предстоит операция и страшно - напишите. Помогу выстроить питание так, чтобы восстановиться быстрее ❤️