Вес стоит третью неделю, я всё бросаю.
Вес стоит третью неделю, я всё бросаю. Спрашиваю: талию мерили? — Нет, только взвешиваюсь. Померила. Минус 4 см за месяц. Вот об этом только что вышло большое исследование - 260 тысяч человек, 20 лет наблюдений. Оказалось, что обычный замер талии предсказывает болезни сердца лучше, чем индекс массы тела. Логика простая: ИМТ считает килограммы, но не знает, где они лежат. А жир на животе и жир на бёдрах - это два разных по опасности жира. Первый окружает органы и влияет на сосуды, давление и сахар. Второй - просто запас. Поэтому среди людей с формально нормальным весом, но выраженным животом, риск сердечно-сосудистых заболеваний был выше на 15–50%. Что с этим делать дома. Раз в две недели, утром, натощак. Лента на уровне пупка, горизонтально, не втягивая живот, на выдохе. Для женщин: до 80 см - хорошо, 80-88 - внимание, больше 88 - работаем. И простое правило: талия меньше половины роста. Весы показывают всё сразу - воду, съеденное, цикл, содержимое кишечника. Лента показывает то, что действительно меняется. Если талия не двигается месяцами при том, что вы стараетесь, - приходите, разберёмся. Обычно дело в сне, белке или в том, что дефицит слишком жёсткий. ЧТО У НАС С ПИТАНИЕМ