БЖ

Баланс Жизни

Путешествия · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍬 Почему зимой тянет на сладкое

🍬 Почему зимой тянет на сладкое Объяснение эндокринолога Ольги Васютковой 🍬 Зимнее пристрастие к сладкому объясняется длиной светового дня и падением уровня серотонина. Об этом рассказала главный внештатный эндокринолог Минздрава Тверской области, заведующая Региональным эндокринологическим центром Ольга Васюткова. 📉 Дефицит света и витамина D в холодный сезон снижает выработку серотонина, который отвечает за настроение, тонус и ощущение сытости. Отсюда и зимняя апатия, снижение работоспособности и тяга к пассивному отдыху. 🍫 Сладости быстро повышают уровень серотонина в мозге, создавая кратковременное чувство комфорта. Так закрепляется связь между хорошим настроением и сладким — и легко перерастает в привычку «заедать» стресс. Усиление аппетита в холода заложено и эволюционно: обильная жирная пища помогала далёким предкам пережить зиму. ✅ Сладкое зимой — не слабость, а биохимия. Врач советует есть три раза в день и чаще бывать на свежем воздухе: свет и режим помогут без лишних запретов. 💭 А вы сильнее тянетесь к сладкому в холодное время года? #здоровье #питание #зима #советы ⚪ Баланс Жизни | Подписаться