🌿 DETOX. День 1/21
🌿 DETOX. День 1/21 Ну что, мы стартовали! 😊 Сегодня утро началось со стакана воды с лимоном, затем отправилась на тренировку. Пробежала 6 км, ещё 2 км на эллипсе и 40 минут силовой 💪 Так что мой личный план по движению на сегодня выполнен! После тренировки позавтракала смузи, а потом приготовила обед и ужин на всю семью. Кстати, мой рабочий день начинается в 12:00, поэтому утреннее время я как раз использую для тренировок и домашних дел. На счёт физической нагрузки — это мой личный план. Я давно занимаюсь спортом, поэтому для меня это нормально. В рамках DETOX совсем не обязательно столько тренироваться. Кому-то вполне подойдут обычные прогулки, кому-то — другая посильная активность. В общем, у каждого свой график и возможности, поэтому и организовывать питание, движение и другие привычки можно по-разному. А я буду потихоньку показывать, как проходят мои 21 день DETOX в обычной жизни 🌿